하루 한 알 건강나눔, 월간약

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋아침에 일어났는데 눈꺼풀이 빨갛게 붓고 아프다,깜빡일 때마다 찌릿한 통증이 느껴진다면많은 분들이 말하는 바로 그거, 다래끼일 수 있어요.오늘은“그냥 놔둬도 되나요?”“짜도 되나요?”같이 많이 헷갈리는 부분까지 한 번에 정리해볼게요. 1. 다래끼 정의 다래끼는 눈꺼풀에 있는 피지샘이나 땀샘과 같은 분비샘에 세균이 감염돼염증이 생긴 상태를 말해요.대부분 포도상구균(Staphylococcus) 같은 피부 상재균이 원인이에요. 눈꺼풀에 존재하는 분비샘은 짜이스샘 (Zeis’ gland), 몰샘 (Moll's gland), 마이봄샘 (Meibomian gland) 등이 있어요.감염된 분비샘 마다 다래끼 명칭이 다른게 특징입니다.짜이스샘, 몰샘에 급성 화농성 염증이 ..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋밤에 자다가 발가락이 너무 아파서 깼다,이불만 스쳐도 찌르는 듯한 통증이 느껴진다…이런 경험이 있다면 통풍을 의심해볼 수 있어요.통풍은 “술 많이 마시는 사람만 걸리는 병”으로 오해받지만,사실은 대사 질환에 가깝습니다.지금부터 하나씩 차근차근 정리해볼게요.1. 통풍의 정의'통풍(Gout)'은 혈액 속 '요산(uric acid)' 이 대사이상 및 식습관으로 인해 수치가 높아지면서요산 결정이 관절에 쌓여 급성 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환이에요.요산 결정은 날카롭게 생겨서 관절을 자극해 통증과 염증을 유발합니다. 그럼 여기서 잠깐... '왜 요산 결정이 쌓일까요?' 보통 대부분의 포유동물은 요산을 다른 물질로 전환시켜주는 효소(Uricase)를 가지고 있어..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋입술에 물집이 잡히거나,따끔거리고 화끈거리더니 수포가 생겼다면한 번쯤은 헤르페스 단순포진을 의심해볼 수 있어요.“전염되는 거 아니에요?”“한 번 걸리면 계속 생기나요?”이 질문들, 정말 많이 받습니다.오늘은 헤르페스 단순포진을처음 접하는 분도 이해하기 쉽게 정리해볼게요.1. 헤르페스 단순포진이란? '헤르페스 단순포진(Herpes Simplex Virus, HSV)'은헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 만성 재발성 감염 질환이에요.한 번 감염되면 바이러스가 신경절에 숨어 있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화됩니다.단순 헤르페스 바이러스는 크게 2가지 유형으로 구분 가능해요.HSV-1 과 HSV-2로 구분 가능하죠.2. 헤르페스 바이러스 종류✔ HSV-1형 (헤르..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋당뇨가 오래되면“발이 저려요”, “화끈거려요”, “감각이 둔해요”이런 말을 많이 하시죠.이게 바로 '당뇨병성 말초신경병증'일 수 있어요.오늘은 이 질환을 처음 듣는 분도 이해할 수 있게 하나씩 풀어볼게요. 1. 당뇨병성 말초신경병증이란?당뇨병성 말초신경병증은 높은 혈당이 오랫동안 지속되어 생기는 합병증인데요. 높은 혈당으로 혈액의 점도가 증가하고 말초부위까지 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 신경섬유가 손상을 받아 생기는 병입니다. 말초신경병증의 대표적 증상은 손.발 저림 증상, 감각 이상, 무감각, 화끈거림 등이 주요 증상이며 심한 경우 통증도 느껴집니다. 보통 밤에 증상이 더 심해지는게 특징입니다. 2. 당뇨병성 말초신경병증의 대표 증상✔ 감각 이상 증상찌..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋검사해도 특별한 병은 없는데✔ 계속 피곤하고✔ 여기저기 쑤시고✔ 살도 잘 안 빠지고✔ 자주 아프다면그 원인이 만성염증일 수 있어요.오늘은 이 보이지 않는 염증이몸에 어떤 영향을 주는지,좋은 음식은 무엇이 있는지알아볼게요. 1. 만성염증의 정의✔ 만성염증이란?만성 염증이란 우리 몸의 염증 반응이 짧게 끝나지 않고, 낮은 강도로 오랫동안 지속되는 상태를 말해요.만성 염증은 염증물질이 혈관을 타고 전신으로 작용할 수 있는데요. 특히 신경전달물질 분비를 방해해 우울감과 무력감 등을 느끼게 할 수도 있어요. 비만인 경우 염증물질이 많아질 수 있는데, 지방조직이 염증물질을 분비하기 때문이에요. 치주염과 같은 잇몸질환도 방치 시 염증물질을 지속적으로 분비해 만성염증의 원인..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋건강검진 결과에서AST, ALT, γ-GTP가 높다는 말을 들으면“나 어디 아픈 건가요?” 하고 걱정부터 되시죠.간은 참 특이한 장기예요.꽤 망가질 때까지 거의 말을 안 합니다.그래서 오늘은✔ 간수치가 뭘 의미하는지✔ 간수치가 높을 때 나타날 수 있는 증상✔ 언제 병원에 꼭 가야 하는지이 부분을 중심으로 쉽게 정리해볼게요.0. 간이란? 간은 우리 몸에 들어오는 약물, 독소, 유해물질 등을 해독해주는 기관이에요. 그 외에도 체내 단백질 합성, 혈액 응고인자 합성 등 다양한 역할을 수행하고 있는데요. 이런 다양한 역할을 수행하고 있기 때문에 간이 부담을 받게 되면 혈액으로 간세포 내에 있는 효소들이 유출될 수 있어요. 이는 혈액검사에서 간수치로 표현되고 있어요. ..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋건강검진에서 LDL 콜레스테롤이 높다, 중성지방이 많다는 말을 들으면“이제 뭘 먹어야 하지?”부터 고민되시죠.고지혈증 관리는 약도 중요하지만,사실 식단이 절반 이상을 차지해요.오늘은 혈관 건강에 진짜 도움 되는 음식들만 골라서 정리해볼게요. 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 '기름 성분(지질)'이 많아진 상태로 현재는 '이상지질혈증' 이라고도 부릅니다. 고콜레스테롤 혈증, 고중성지방 혈증, 저 HDL혈증 등의 형태로 다양해요. 특히 문제가 되는 건 콜레스테롤, 중성지방 수치인데요. 콜레스테롤에도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다는거 알고 계신가요? 좋은 콜레스테롤(HDL)은 수치가 높아야, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 수치가 낮아야 좋아요. 고지혈..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋속이 쓰리고, 명치가 아프고, 더부룩하고증상은 비슷한데'위염'인지'위궤양'인지헷갈리는 분들 많으시죠?비슷해보이지만 많이 다른 이 둘에 대해서오늘은 위염과 위궤양의 차이를쉽고 간단하게 설명해드릴게요! 0. 속쓰림 증상, 위염일까? 위궤양일까? 가장 궁금해하는 부분일텐데요.속쓰리다! 위염일까? 위궤양일까? 정답은속쓰림 증상이 있다고무조건 위염, 위궤양은 아니에요.이 둘은 증상이 없는 경우도 많고속쓰림의 경우 위산이 식도로 역류하면서 불편감을 유발하는 '위식도역류질환' 이거나특별한 원인이 없으나 증상만 있는 '기능성 소화불량' 때문일 확률이 높아요. 결론은증상만으로는 일반인들은 구분이 어렵습니다.내시경 검사를 통해서 정확한 진단이 필요한거죠. 1. 위염이란? (G..

안녕하세요.여러분의 영양제 월간약입니다. 👋고지혈증 진단받고검사수치는 나왔는데내가 어떤게 높고어떤게 낮은건지콜레스테롤은 어떤게 좋고 어떤게 나쁜건지궁금하신분들 많으실텐데요. 오늘은✔ 고지혈증이 뭔지✔ 어떤 기준으로 진단하는지✔ 어떻게 관리해야 하는지약사가 아주 쉽게 정리해드릴게요! 1. 고지혈증(이상지질혈증)의 정의 고지혈증은 혈액 속에 '지질(기름성분)'이 너무 많은 상태를 말하는데요.보통 몸에 좋지않은 기름이 많아서 고지혈증 이라고 이름을 붙였는데몸에 좋은 기름이 적어질때도 고지혈증이라고 하기는 애매하죠?그래서 최근에는 고지혈증 대신 '이상지질혈증' 이라고 부르기도 해요.진단 기준에 대해서는아래에서 더 살펴볼게요. 2. 고지혈증 진단 기준 LDL은 나쁜 콜레스테롤HDL은 좋은 콜레스테롤 일반적으로..